olivia美食記錄：

1 、腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学鹽3克

做法：1、吃单好

4、鸡蛋平底鍋加熱 ，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，攪打成蛋液。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，切薄片
。

8 、雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，營養好吃 ，

7 、

3、再放入秋葵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，一學就會  ！太薄容易碎掉 ，成型後翻麵 ，加入鹽，秋葵2根

配料：蔥1小段，簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱
，雞蛋2個 ，

5、以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨
，準備好食材 。使其入味 。

9
、原來內有乾坤
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

2 、

6 、兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵 。沒做過的可以試試了
 。雞蛋打入碗中
，攤成圓形蛋餅。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。太厚不容易入味 。

3、